Como Revisar seu Conhecimento

Esse é o último artigo da sequencia de 5 artigos que ensinam o método da Revisão Inteligente. Para fechar com chave de ouro, quero ensinar qual o comportamento que você deve ter na hora de revisar seus arquivos de revisão. A estratégia é a seguinte:

RECUPERAR DE MEMÓRIA - Ao realizar cada uma das revisões, tente olhar para tópicos e títulos principais primeiro e recuperar todo o restante da informação de memória, sem consultar o que está escrito. Dessa forma, você estará dando um teste para sua memória, mostrando à ela que deve arquivar bem isso, pois pode ser solicitada a qualquer momento essa informação.

Ex: Digamos que você está revisando essa lista de definição de nomes abaixo. Nesse caso, deve ler primeiramente os nomes principais e tentar lembrar de cabeça o que significam. Leia: Clavícula. Recorde: Diga mentalmente o significado e só, então: Confira!

Clavícula - Osso dos ombros
Patela - Osso do meio do joelho
Tíbia - Osso da canela

CONSULTAR - Se não conseguir lembrar uma determinada informação ou se estiver incerto, consulte o que está escrito

REFORÇAR - Reforce aquilo que teve dificuldade para lembrar até que esteja bem fixado. Dê uma atenção especial ao que não conseguir lembrar. A estratégia de reforço é repetir a informação que não conseguiu lembrar 5 vezes, até que consiga recitar de memória sem falha alguma.

Acesse abaixo os artigos anteriores sobre a Revisão Inteligente:

1 - Como a Curva do Esquecimento Destrói seu Sucesso nos Estudos

2 - Revisão Inteligente Para Não Esquecer Nunca Mais

3 - Sistema André Caldas de Revisão Inteligente

4 - Como Resumir de Forma Eficiente

Fontes: André Caldas  /  www.neurosoftware.com.br

Palavras chaves: memorização, revisão, branco de memoria, esquecimento, estudo

Como a curva do esquecimento destrói seu sucesso nos estudos

No artigo "Quem apaga sua memória depois que estuda", falei de forma breve sobre um assunto de vital importância para o estudante e que quero aprofundar aqui: A curva do esquecimento!

Estudos científicos sobre aprendizagem, concluíram que o maior motivo pelo qual um estudante costuma esquecer grande parte das informações que aprende, não se deve a qualidade inicial da memorização da informação pelo estudante e sim a essa maldita maravilhosa dádiva da natureza conhecida como: A curva do esquecimento.

A curva do esquecimento é o método natural através do qual o seu cérebro descarta as informações que você aparentemente não precisa mais.  Como, por exemplo: O que comeu no seu café da manha de 15 dias atrás? Como estava o tempo na terça feira passada? O que a sua mãe ou a sua esposa pediram para você fazer a 5 minutos?

Coisas assim, sem a menor importância ou que não despertam especial emoção ou interesse, são naturalmente descartadas pelo seu cérebro.  Aliás, esse comportamento do cérebro não deixa de ser realmente uma dádiva, pois graças a ele, seu cérebro é capaz de descartar coisas realmente inúteis e que você não vai precisar lembrar nunca mais e que ocupariam um espaço valioso em seu "HD".

O problema começa quando seu cérebro começa a descartar e jogar fora a matéria que você aprendeu na sala de aula. Huuuuuummmm... isso realmente gera emoções fortes a respeito desse boçal incrivelmente genial cérebro humano.

Vamos ver como funciona a curva do esquecimento através de uma pesquisa cientifica sobre o assunto:

Grupo de Estudo: Um grupo de estudantes que não sabia praticamente nada sobre um determinado assunto assistiu uma aula durante 1 hora.

Inicio da Curva do esquecimento: Por não saberem nada sobre o assunto todos os estudantes iniciam no ponto zero da curva. Ou seja, ninguém sabe nada.

Fim da Aula: No fim da aula a curva chega ao seu ponto máximo e o aluno sabe 100% do que foi ensinado (ao menos do que foi capaz de aprender)

Dia seguinte: 24 horas após a aula, os alunos (sem terem realizado qualquer revisão mental ou prática da informação) esquecerão de 50 a 80% do que estudaram

30 dias: Após 30 dias, o estudante (sem revisão) terá esquecido de 97 a 98% de tudo que aprendeu naquela aula.

Resultado: Após 30 dias o estudante esqueceu tanto daquela aula que a sensação que tem é a de que nunca estudou sobre o assunto. Outra coisa interessante é notar que nas primeiras 24 horas se esquece mais do assunto do que nos 29 dias seguintes. As primeiras 24 horas são críticas!
Note que isso é o resultado de uma pesquisa cientifica com estudantes reais e normais, iguaizinhos a você. O resultado é Incrível, não acha?

Então, provavelmente você deve estar se sentindo frustrado com essa informação ou pode estar se sentindo também aliviado porque agora possui uma desculpa científica para seus brancos de memória!

Mas não se apresse, pois na verdade você não terá que se sentir frustrado e nem terá desculpa nenhuma para seus brancos de memória depois que ler a solução para esse problema, que é: Revisão inteligente para não esquecer nunca mais!

Clique no link do artigo acima e saiba o que fazer para não sofrer como os estudantes da pesquisa citada.

Fontes: André Caldas  /  www.neurosoftware.com.br

Palavras chaves: memorização, revisão, branco de memoria, esquecimento, estudo

6 Dicas para Lidar com o Branco de Memória!

Não tem nada mais estressante para um estudante do que saber que sabe resolver aquele bendito problema de matemática, mas não conseguir lembrar na hora da prova. E não adianta contar com a piedade do professor. Pro seu professor, se você sabe mas não lembra, é como se não soubesse nada!

Existem dicas e técnicas de memória para evitar que o branco de memória aconteça, mas no artigo de hoje quero falar não sobre como evitá-lo e sim sobre o que fazer quando ele acontece. Minhas 6 dicas para você são:

1) Relaxe... Relaxe... Relaxe...

Se você esqueceu alguma coisa, ficar estressado só vai sobrecarregar o seu cérebro ainda mais, por isso, relaxe.

2) Diga “não estou lembrando” ao invés de “esqueci”

Quando você diz para si mesmo que esqueceu alguma coisa, isso libera substâncias químicas no seu cérebro que bloqueiam a recuperação da informação. Dizer “esqueci” é como enviar uma mensagem para o seu cérebro “deletar” a informação. Embora o cérebro não vá deletar a informação, irá bloquear o acesso à ela. 

3) Dê um comando ao seu cérebro 

Dê uma ordem ao seu cérebro para localizar e trazer a informação que você deseja. Após isso esqueça por um tempo o assunto e deixe que a informação surja espontaneamente. 

Exemplo: Eu sei qual é o nome dessa pessoa. O nome dela esta registrado na minha memória e esta vindo agora para a minha mente consciente.

Essa técnica é baseada no fato de que toda informação uma vez aprendida jamais é esquecida ou apagada do cérebro. A prova disso é que se uma pessoa for submetida a uma sessão de hipnose, irá recordar essa informação com total perfeição, o que prova que a informação esta lá. O que se precisa é apenas resgatar a informação e trazê-la a mente consciente, o que pode ser feito através de uma solicitação ao cérebro.

Essa técnica é semelhante ao botão pesquisar do Windows, que ajuda a localizar informações que você sabe que estão no computador, mas não sabe onde se encontram.

4) Concentre-se nos detalhes

Vá repassando em sua mente tudo que estiver relacionado com o que deseja lembrar. Se possível anote num papel. Pensar nas coisas que estão relacionadas ao que deseja lembrar é como procurar o fio da meada. Você precisa apenas encontrar a ponta que todo o resto vem acompanhado.

5) Refaça o processo de aprendizagem

Lembre-se do método que você utilizou para memorizar a informação e refaça passo a passo todo o processo.

6) Retorne mentalmente a situação da aprendizagem


Feche seus olhos e imagine que você esta novamente no local onde adquiriu a informação que esta querendo lembrar. Imagine que você esta na mesma posição física que estava naquela situação e que esta se sentindo como estava se sentindo naquela situação. Desse ponto de vista, procure recuperar a informação.

Fontes: André Caldas  /  www.neurosoftware.com.br

Palavras chaves: memorização, branco de memoria, esquecimento, estudo

Quem apaga sua memória depois que estuda?

Você estuda, estuda, estuda e estuda ainda mais e no dia seguinte, quando vai tentar lembrar de tudo que havia guardado perfeitamente na "cachola", tem a nítida sensação de que um agente da MIB apagou sua memória durante a noite?

É meu amigo estudante! Isso é grave! Você provavelmente está sofrendo da "síndrome" conhecida como: Cérebro Humano, que é a chatice de ter na cabeça um cérebro humano ao invés de um HD de ultima geração. De humano pra humano, vamos então ver algumas dicas de como solucionar esse problema:

1) O problema não é você e sim seu cérebro: Antes de começar a se ofender, dizendo coisas como: "Tenho péssima memória!", "Sou burro!" , "ninguém me ama!", etc. Entenda que esse problema é mal de todo mundo! Acontece que já foi provado que em 24 horas o cérebro humano esquece até 80% do que aprende! (Bichinho lesado, não acha?)

2) O problema é você:  Agora que te acalmei e passei a mão na sua cabeça, dizendo que você não tem culpa, que você é o cara e que na verdade a culpa é do lesado do cérebro que tende a esquecer o que aprende, deixe-me dizer, que o problema é você!  Posso até ouvir você reclamar: "Pô, mas como assim? O problema é ou não é meu?  Se decide! " 

A verdade é que o problema também é seu, pois embora o cérebro tenha a tendência a esquecer, ele vai esquecer por determinados motivos, o que nos leva ao próximo item...

3) Por que o cérebro esquece: Existem 3 motivos pelos quais o cérebro realmente esquece até 80% do que aprende em 24 horas, vamos ver: 

• O cérebro esquece porque você não prestou atenção e não aprendeu direito. Para o cérebro guardar alguma coisa a longo prazo é preciso que a informação seja importante para você e a maneira do cérebro te perguntar se algo é importante é analisando o quanto de atenção você deu a isso na hora que entrou em contato com a informação. (Seu professor tinha razão, tá vendo! Preste atenção!)

• O cérebro esquece porque você não impactou o cérebro com a informação. Sabe aquele trauma que você tem porque uma barata um dia pulou no seu braço ou porque você quase caiu um dia de um lugar alto ou porque uma garota te deu um fora quando disse que gostava dela? Essas são coisas que você nunca mais esquece, nem as vezes querendo esquecer. Porque isso? Simples: Impacto! Pro cérebro não esquecer alguma coisa ele precisa ser impactado com a informação. E para impactar o cérebro com a informação o segredo é usar técnicas eficazes de memorização, que tornem a informação mais divertida, visualmente mais atraente, mais resumida, mais organizada, etc. 

• O cérebro esquece porque você não revisou a informação. Esse é o terceiro motivo pelo qual o cérebro esquece e tenho certeza que você vai achar isso uma trollagem biológica, mas a verdade é que ainda que você memorize uma informação com perfeição, depois de um tempo o cérebro acaba esquecendo parte do que aprende. O segredo nesse caso é usar uma técnica chamada revisão Inteligente, que exige um mínimo de perda de tempo e uma excelente manutenção da informação a longo prazo, mas isso é papo pra outro dia...

Fontes: André Caldas  /  www.neurosoftware.com.br

Palavras chaves: memorização, branco de memoria, esquecimento, estudo