terça-feira, 6 de maio de 2014

Um raciocínio "veloz e furioso" precisa de 4 combustíveis...



Raciocínio - Parece brincadeira, mas é sério! Existem 4 combustíveis que são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro e de seu Raciocínio. São eles:

1 – Oxigênio: Oxigênio, por incrível que pareça, é o combustível mais importante para o bom funcionamento da atividade cerebral. Sabendo respirar de forma correta, você pode aumentar o seu nível de energia e tornar o seu cérebro mais desperto e concentrado, melhorando automaticamente a sua habilidade de raciocinar.

2 – Glicose: A glicose é encontrada em qualquer alimento que contenha açúcar e é importante para fornecer energia ao cérebro. Evite, no entanto, o consumo de açúcar refinado, pois ele é altamente prejudicial à saúde. Recomendo se possível, que você substitua o consumo de açúcar branco por açúcar mascavo. Os benefícios da eliminação do açúcar refinado são muitos.

A melhor fonte de glicose que existe é a natural, contida principalmente nas frutas. A banana e a maça em especial são excelentes fontes de glicose. Experimente comer uma banana ou maça, quando se sentir meio sem energia ou quando seu raciocínio estiver meio lento ou lerdo.

3 – Aminoácidos: Aminoácidos são importantes para o bom funcionamento do cérebro e para o fluxo das informações nos neurônios. Importantes aminoácidos são: Tiroxina, colina, triptofano e ácido linoléico, encontrados em: Castanhas, óleos vegetais, germe de trigo cru, peixes, arroz, soja, aveia, carne, frango, amendoim e nozes.

4 – Vitaminas: Fortalecem o organismo de uma forma geral, inclusive o cérebro e a capacidade de raciocínio. Importantes vitaminas são: B, C, E, A, Selênio. Retirados principalmente dos alimentos, como: frutas, legumes e verduras.

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Fontes: André Caldas  /  www.neurosoftware.com.br

Palavras chaves: Melhorar o raciocínio, Raciocínio

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